颐康食
价 格：￥ 20.00
市场价：￥50
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商品分类： 食全食美 所属品牌：
商品编号： 20259105852 库存： 100件
上市时间： 2025-09-10 浏览次数： 209次
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一周颐康菜单（套餐一，可按需调整）
| 时间 | 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 | 周六 | 周日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 小米燕麦粥（50g）+ 水煮蛋（1 个）+ 清炒菠菜（100g） | 南瓜山药粥（50g）+ 蒸红薯（80g）+ 凉拌豆腐丝（50g） | 杂粮粥（小米 + 红豆，50g）+ 茶叶蛋（1 个）+ 焯水西兰花（100g） | 蔬菜鸡蛋面（面条 40g + 鸡蛋 1 个 + 青菜 80g） | 紫薯粥（50g）+ 全麦馒头（1 个，约 50g）+ 凉拌黄瓜（100g） | 玉米糊（50g）+ 蒸山药（80g）+ 水煮蛋（1 个） | 大米粥（50g）+ 蔬菜包（1 个，约 50g）+ 凉拌海带丝（80g） |
| 午餐 | 杂粮饭（大米 + 藜麦，70g）+ 清蒸鲈鱼（100g）+ 冬瓜汤（150g） | 糙米饭（70g）+ 香菇滑鸡片（鸡胸肉 80g + 香菇 50g）+ 清炒油麦菜（150g） | 荞麦面（70g）+ 番茄炒蛋（鸡蛋 1 个 + 番茄 100g）+ 凉拌木耳（80g） | 杂粮饭（70g）+ 豆腐炖排骨（排骨 80g + 豆腐 100g）+ 炒时蔬（如娃娃菜，150g） | 糙米饭（70g）+ 清蒸虾（10 只，约 80g）+ 紫菜蛋花汤（150g） | 玉米饭（70g）+ 芹菜炒牛肉（牛肉 50g + 芹菜 100g）+ 冬瓜丸子汤（丸子 50g + 冬瓜 100g） | 杂粮饭（70g）+ 番茄炖牛腩（牛腩 80g + 番茄 100g）+ 清炒小白菜（150g） |
| 晚餐 | 蔬菜粥（大米 + 胡萝卜 + 青菜，50g）+ 蒸山药（80g）+ 凉拌豆皮（50g） | 小米粥（50g）+ 蔬菜豆腐卷（豆腐 50g + 蔬菜 50g，1 个）+ 焯水秋葵（100g） | 南瓜粥（50g）+ 鸡肉蔬菜饼（鸡胸肉 50g + 蔬菜 50g，1 个）+ 凉拌菠菜（100g） | 紫薯粥（50g）+ 蒸茄子（100g，少油调味）+ 水煮虾（6 只，约 50g） | 大米粥（50g）+ 香菇青菜包（1 个，约 50g）+ 凉拌黄瓜（100g） | 蔬菜瘦肉粥（大米 + 瘦肉 50g + 青菜 50g，50g）+ 蒸南瓜（80g）+ 凉拌海带丝（80g） | 小米粥（50g）+ 鸡蛋羹（1 个）+ 清炒西兰花（100g） |
| 加餐（可选） | 苹果（1 个，约 150g） | 香蕉（1 根） | 酸奶（100ml，无糖） | 橙子（1 个） | 蓝莓（100g） | 猕猴桃（1 个） | 草莓（100g） |
术后恢复人群一周颐康菜单（套餐二，可按需调整）
| 时间 | 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 | 周六 | 周日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 小米山药粥（60g，熬至软烂）+ 蒸水蛋（1 个，不加酱油）+ 焯水菠菜碎（80g，煮软） | 南瓜小米粥（60g）+ 全麦馒头（1 个，约 50g，撕成小块）+ 低脂牛奶（200ml，温饮） | 鸡茸玉米粥（大米 50g + 鸡胸肉糜 30g + 玉米碎 20g）+ 水煮蛋（1 个，蛋黄可压碎） | 蔬菜肉末粥（大米 50g + 瘦肉末 30g + 胡萝卜碎 20g）+ 蒸山药块（80g，煮软） | 紫薯粥（60g，熬至细腻）+ 蒸苹果（1 个，去皮去核）+ 豆腐脑（无糖，150g） | 大米粥（60g）+ 蔬菜鸡蛋卷（鸡蛋 1 个 + 青菜碎 30g，煎软）+ 蒸南瓜（80g） | 燕麦牛奶粥（燕麦 50g + 温牛奶 200ml）+ 水煮蛋（1 个）+ 焯水西兰花碎（80g） |
| 午餐 | 软米饭（大米 70g，煮得偏软）+ 清蒸鲈鱼（100g，去刺取肉）+ 冬瓜排骨汤（冬瓜 150g + 排骨 80g，炖 2 小时至软烂） | 杂粮软饭（大米 50g + 小米 20g）+ 香菇滑鸡片（鸡胸肉 80g 切薄片 + 香菇 50g，少油滑炒）+ 番茄蛋花汤（番茄 100g + 鸡蛋 1 个，煮软） | 蔬菜肉末面（面条 60g 煮软 + 瘦肉末 40g + 青菜碎 50g，煮成汤面）+ 蒸胡萝卜（80g） | 软米饭（70g）+ 豆腐炖瘦肉（豆腐 100g + 瘦肉 70g，炖烂）+ 清炒娃娃菜（150g，少油炒软） | 荞麦软面（60g 煮软）+ 虾仁蒸水蛋（虾仁 6 只 + 鸡蛋 1 个，蒸嫩）+ 紫菜蛋花汤（150g） | 软米饭（70g）+ 番茄炖牛腩（牛腩 80g 炖至软烂 + 番茄 100g）+ 清炒油麦菜（150g，炒软） | 杂粮软饭（大米 50g + 藜麦 20g）+ 清蒸虾（10 只，约 80g，去壳）+ 冬瓜丸子汤（瘦肉丸子 50g + 冬瓜 100g，丸子煮软） |
| 晚餐 | 蔬菜鸡茸粥（大米 50g + 鸡胸肉糜 30g + 青菜碎 30g）+ 蒸山药（80g）+ 凉拌豆腐丝（50g，少油少盐） | 小米粥（60g）+ 蔬菜豆腐饼（豆腐 50g + 青菜碎 30g，煎软）+ 焯水秋葵（100g，煮软后温拌） | 南瓜粥（60g）+ 鸡肉蔬菜包（鸡胸肉 50g + 蔬菜 50g，蒸软，撕成小块）+ 凉拌黄瓜（80g，去皮切丝，温拌） | 紫薯粥（60g）+ 蒸茄子（100g，去皮后蒸软，拌少许香油）+ 水煮蛋（1 个，可只吃蛋白） | 大米粥（60g）+ 香菇青菜包（1 个，蒸软）+ 凉拌海带丝（80g，煮软后温拌） | 蔬菜瘦肉粥（大米 50g + 瘦肉末 30g + 胡萝卜碎 20g）+ 蒸南瓜（80g）+ 豆腐丝拌菠菜（50g，菠菜煮软） | 小米粥（60g）+ 鸡蛋羹（1 个，加少许温水蒸嫩）+ 清炒小白菜（150g，炒软） |
| 加餐（可选，两餐间） | 苹果（1 个，去皮切块，或蒸熟） | 香蕉（1 根，常温） | 无糖酸奶（100ml，温饮） | 木瓜（100g，去皮去籽，常温） | 蓝莓（100g，常温） | 猕猴桃（1 个，去皮，常温） | 蒸梨（1 个，去皮去核，可加少许冰糖） |
南北风味融合版术后一周颐康菜单（套餐三，可按需调整）
| 时间 | 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 | 周六 | 周日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 小米莲子糊（小米 50g + 莲子 10g，熬至细腻）+ 蒸水蛋（1 个，加少许葱花）+ 焯水嫩菠菜（60g，切碎） | 燕麦牛奶羹（燕麦 40g + 温牛奶 200ml，煮成糊状）+ 蒸山药块（80g，去皮）+ 水煮蛋（1 个，蛋黄压碎） | 南瓜小米粥（南瓜 50g + 小米 50g，熬至软烂）+ 蔬菜鸡蛋饼（鸡蛋 1 个 + 青菜碎 30g，少油煎软）+ 凉拌嫩豆腐（50g，加少许生抽提味） | 藜麦大米粥（藜麦 20g + 大米 40g，煮软）+ 蒸苹果（1 个，去皮去核）+ 无糖豆浆（200ml，温饮） | 紫薯糊（紫薯 60g + 温水，打成泥）+ 虾仁蒸蛋（虾仁 5 只 + 鸡蛋 1 个，蒸嫩）+ 焯水西兰花碎（60g） | 红枣小米粥（小米 50g + 红枣 2 颗，去核煮烂）+ 全麦馒头片（1 片，泡软吃）+ 清炒娃娃菜（60g，少油） | 山药百合粥（山药 50g + 百合 10g + 大米 40g，熬软）+ 水煮蛋（1 个）+ 凉拌黄瓜丝（50g，去皮） |
| 午餐 | 冬瓜虾仁汤面（面条 50g 煮软 + 虾仁 6 只 + 冬瓜 100g，煮成汤面）+ 软米饭（50g）+ 清炒豆苗（100g，炒软） | 菌菇瘦肉汤（瘦肉 60g 切小块 + 香菇 50g + 竹荪 1 根，炖 1.5 小时）+ 蒸芋头（80g，去皮）+ 焯水胡萝卜片（80g） | 番茄牛腩汤（牛腩 70g 炖至软烂 + 番茄 100g + 土豆 50g，煮成浓汤）+ 软米饭（60g）+ 清炒油麦菜（100g） | 豆腐蔬菜汤（豆腐 80g + 青菜 80g + 鸡蛋 1 个，做成蛋花汤）+ 杂粮饭（大米 40g + 小米 20g，煮软）+ 蒸鳕鱼块（70g，去刺） | 玉米排骨汤（玉米 1 段 + 排骨 60g + 山药 50g，炖烂）+ 软米饭（60g）+ 清炒西葫芦（100g，炒软） | 紫菜虾滑汤（虾滑 50g + 紫菜 5g + 鸡蛋 1 个，煮成汤）+ 蒸南瓜（80g）+ 软面条（50g，泡汤吃） | 香菇鸡肉汤（鸡胸肉 60g 切小块 + 香菇 50g + 青菜 50g，炖烂）+ 杂粮饭（大米 40g + 藜麦 20g）+ 焯水秋葵（80g，煮软） |
| 晚餐 | 蔬菜肉末粥（大米 50g + 瘦肉末 30g + 青菜碎 30g，熬稠）+ 蒸山药（70g）+ 凉拌海带丝（50g，煮软温拌） | 番茄蛋花汤（番茄 80g + 鸡蛋 1 个）+ 小米饭（50g，煮软）+ 清蒸鸡胸肉（60g，撕成细丝）+ 焯水菠菜（80g） | 南瓜豆腐汤（南瓜 50g + 豆腐 60g + 鸡蛋 1 个，煮成浓汤）+ 软米饭（50g）+ 清炒小白菜（80g） | 莲子百合瘦肉粥（大米 50g + 瘦肉末 30g + 莲子 10g + 百合 5g，熬软）+ 蒸苹果（半个）+ 凉拌豆腐丝（50g） | 冬瓜丸子汤（瘦肉丸子 40g + 冬瓜 80g，丸子煮软）+ 杂粮粥（小米 30g + 大米 30g）+ 清炒豆苗（80g） | 香菇青菜粥（大米 50g + 香菇 30g + 青菜 30g，熬稠）+ 蒸紫薯（70g）+ 水煮蛋（1 个，只吃蛋白） | 萝卜排骨汤（萝卜 80g + 排骨 60g，炖烂去油）+ 软米饭（50g）+ 清炒娃娃菜（80g，炒软） |
| 加餐（两餐间，可选） | 香蕉（1 根，常温） | 无糖酸奶（100ml，温饮） | 蒸梨（半个，去皮去核，可加少许冰糖） | 蓝莓（80g，常温） | 木瓜（80g，去皮去籽，常温） | 猕猴桃（1 个，去皮，常温） | 苹果（1 个，去皮切块） |
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